Al trabajo en bici con un pequeño rodeo por el alto del Viso y los hueros.
Salieron 35 Km.
26-12-2014: Al trabajo en bici. 40 Km.
domingo, 21 de diciembre de 2014
lunes, 8 de diciembre de 2014
Empieza la pretemporada con una ruta de 52 km.
Ya estamos pensando en la temporada 2015 y esta vez con las miras puestas en una bonita marcha ciclista. La Madrid-Segovia.
A ver si este próximo año empiezo a ser otra vez ciclista, no como cuando tenía 20 años pero sí como para hacer esta carrera con la máxima garantía.
El único pero es mi tensión arterial, eso es lo único que me echa un poco para atrás a la hora de entrenar y exigir grandes esfuerzos, ya que lo tengo casi prohíbido.
Después de tres años medicandome para la hipertensión y cuidarme escrupulosamente y no ver grandes resultados, por fín he encontrado un médico que me ha recomendado una nueva medicación para poder exigirle a la patata un poco más. Lo peor es que esta medicación hace que mi corazón tarde más en acomodarse a esos grandes exfuerzos que exige el ciclismo, pero...como conozco la Medicina natural gracias a mi oficio, he encontrado tratamiento alternativo a la exigencia deportiva, y por supuesto dieta y más dieta.
Bueno pués este sábado pasado he empezado lo que yo llamo la pretemporada de diciembre, enero y febrero CON UNA RUTA DE 52 KM., para después a partir de marzo darle caña al cuerpo justo cuando ya puedo ir a trabajar en bici.
Como el reto es el 6 de Junio, estoy seguro que llegaré en un estado óptimo para afrontar esta etapa, por lo menos para terminarla con buenas sensaciones !!! ESE ES MI RETO ¡¡¡ Terminar con buenas sensaciones.
Hoy lunes festivo hay que añadir 22 km. de peque ruta con mi hijo Pablo. Me lo he pasado fenomenal con el, que suerte tengo....
A ver si este próximo año empiezo a ser otra vez ciclista, no como cuando tenía 20 años pero sí como para hacer esta carrera con la máxima garantía.
El único pero es mi tensión arterial, eso es lo único que me echa un poco para atrás a la hora de entrenar y exigir grandes esfuerzos, ya que lo tengo casi prohíbido.
Después de tres años medicandome para la hipertensión y cuidarme escrupulosamente y no ver grandes resultados, por fín he encontrado un médico que me ha recomendado una nueva medicación para poder exigirle a la patata un poco más. Lo peor es que esta medicación hace que mi corazón tarde más en acomodarse a esos grandes exfuerzos que exige el ciclismo, pero...como conozco la Medicina natural gracias a mi oficio, he encontrado tratamiento alternativo a la exigencia deportiva, y por supuesto dieta y más dieta.
Bueno pués este sábado pasado he empezado lo que yo llamo la pretemporada de diciembre, enero y febrero CON UNA RUTA DE 52 KM., para después a partir de marzo darle caña al cuerpo justo cuando ya puedo ir a trabajar en bici.
Como el reto es el 6 de Junio, estoy seguro que llegaré en un estado óptimo para afrontar esta etapa, por lo menos para terminarla con buenas sensaciones !!! ESE ES MI RETO ¡¡¡ Terminar con buenas sensaciones.
Hoy lunes festivo hay que añadir 22 km. de peque ruta con mi hijo Pablo. Me lo he pasado fenomenal con el, que suerte tengo....
Fin de temporada (2900 km.)
Bueno pués una temporada un poco lihg debido sobre todo por los findes que he tenido que currar.
Que tampoco están nada mal 2900 km. con lo poco que he salido este año y con una rodilla que me ha tenido en el dique seco casi tres meses de agosto a noviembre del 2014.
El año que viene mucho más, a ver si me respeta la salud.
Que tampoco están nada mal 2900 km. con lo poco que he salido este año y con una rodilla que me ha tenido en el dique seco casi tres meses de agosto a noviembre del 2014.
El año que viene mucho más, a ver si me respeta la salud.
martes, 25 de noviembre de 2014
Una de urbanizaciones por la zona de nuevo Baztán y senderos por Villar del Olmo (22-11-2014)
Fea ruta la de este pasado sábado, lo único que se salva es el nuevo sendero de Villar. Salieron 40 Km.
15-11-2014: ruta por vía verde del tajuña. 50 Km.
En bici al trabajo. 40 km.
El sábado te eché de menos maja, jejejeje
15-11-2014: ruta por vía verde del tajuña. 50 Km.
En bici al trabajo. 40 km.
El sábado te eché de menos maja, jejejeje
lunes, 10 de noviembre de 2014
Loeches-Río Jarama - Valle del Ajero - Campo Real ( 50 Km. )
Muy bonita la etapa de este fin de semana.
Lo mejor es que he vuelto...aunque tenga la forma en el culo, jejeje. Poco a poco.
+ 13 km. del jueves que me bajé al curro en bici.
Lo mejor es que he vuelto...aunque tenga la forma en el culo, jejeje. Poco a poco.
+ 13 km. del jueves que me bajé al curro en bici.
viernes, 3 de octubre de 2014
Dos mese sin bici por mi rodilla maltrecha
Desde el 5 de agosto 2014, sin poder tocar mi bici...que castigo, jejeje. Vacaciones en la playa, futbol con la familia y amigos y...CRACK, adiós rodilla derecha.
Se acabó la bici por una temporada, eso me pasa porque no me gusta perder ni a las chapas, jejeje.
A la espera de resonancia y después de una buena recuperación alternativa, he decidido volver a coger la bici para no perder más tono muscular, aunque sea de paseo, pero si me tienen que operar la recuperación será mucho más llevadera y rápida.
Así que esta semana me he bajado del trabajo a casa siete días seguidos. En total 105 Km. menos da una piedra. Lo mejor es que el descanso me ha venido fenomenal, por lo menos a mí.
He despejado mi mente gracias a no tener que entrenar por cojones, que es lo peor que llevo de este deporte, bastante entrené de chaval con la bici de carretera.
Lo mejor es que mi familia me lo ha agradecido, no veas lo bien que se está desayunando con tu mujer y tus hijos... Ahí lo dejo, espero que esta experiencia me haya valido para habrir los ojos, no vaya a ser que pierda a lo que más quiero por culpa de mi egoismo.
Vía verde de arganda a perales. 52 Km.
Se acabó la bici por una temporada, eso me pasa porque no me gusta perder ni a las chapas, jejeje.
A la espera de resonancia y después de una buena recuperación alternativa, he decidido volver a coger la bici para no perder más tono muscular, aunque sea de paseo, pero si me tienen que operar la recuperación será mucho más llevadera y rápida.
Así que esta semana me he bajado del trabajo a casa siete días seguidos. En total 105 Km. menos da una piedra. Lo mejor es que el descanso me ha venido fenomenal, por lo menos a mí.
He despejado mi mente gracias a no tener que entrenar por cojones, que es lo peor que llevo de este deporte, bastante entrené de chaval con la bici de carretera.
Lo mejor es que mi familia me lo ha agradecido, no veas lo bien que se está desayunando con tu mujer y tus hijos... Ahí lo dejo, espero que esta experiencia me haya valido para habrir los ojos, no vaya a ser que pierda a lo que más quiero por culpa de mi egoismo.
Vía verde de arganda a perales. 52 Km.
martes, 29 de julio de 2014
domingo, 13 de julio de 2014
domingo, 6 de julio de 2014
Loeches-jarama-Arganda-Campo Real-Pozuelo-Valverde-Torres-Loeches (51 km)
track de la ruta aquí
Peque ruta, Loeches-Río jarama-loeches. 22 Km. track aquí
Acumulados esta semana al trabajo en bici. 110 km.
Peque ruta, Loeches-Río jarama-loeches. 22 Km. track aquí
Acumulados esta semana al trabajo en bici. 110 km.
domingo, 29 de junio de 2014
Senderos y trialeras por la zona de Villalbilla y Ancuelo (28-06-2014)
Aquí el enlace de la ruta
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7184920
Acumulados al trabajo en bici; 26 Km.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7184920
Acumulados al trabajo en bici; 26 Km.
domingo, 22 de junio de 2014
Subida a La Pedriza y La nava, 40 Km. (21-6-14)
ruta clásica por la Pedriza
Acumulados esta semana al trabajo en bici. 130 Km.
 |
| Javi, Valentín, el Mr. Chiky, Miguelón y Raúl |
Acumulados esta semana al trabajo en bici. 130 Km.
domingo, 15 de junio de 2014
Loeches-Los Santos de la Humosa-Loeches (60 km.)
Preciosa ruta y una clásica lechuza.
Acumulados en bici al trabajo, 85 Km.
Acumulados en bici al trabajo, 85 Km.
sábado, 7 de junio de 2014
Loeches-Santorcaz-Anchuelo-Las Crestas-Loeches (52Km.)
Acumulados en esta semana al trabajo en bici 80 Km.
lunes, 19 de mayo de 2014
Loeches-Arganda-subida hacia Rockin Rio-Carrascal-Rio seco-Campo real-Loeches (52 Km.)
Muy bonita ruta, ojo con la bajada que hay en el Carrascal de Arganda, es muy técnica
El Track
Acumulados al trabajo en bici 125 Km.
El Track
Acumulados al trabajo en bici 125 Km.
domingo, 4 de mayo de 2014
Loeches-El Viso-Rio Henares-Los Santos de la Humosa-Anchuelo-Los Hueros-Torres-Loeches (1-52014)
Loeches-El Viso-Rio Henares-Los Santos de la Humosa-Anchuelo-Los Hueros-Torres-Loeches 60 Km.
Acumulados al trabajo en bici 128 Km.
Acumulados al trabajo en bici 128 Km.
domingo, 20 de abril de 2014
martes, 15 de abril de 2014
domingo, 23 de marzo de 2014
sábado, 8 de marzo de 2014
Torres-Valverde-Santorcaz-Anchuelo-Parque Natural-Torres-Loeches, 50 Km. (8-03-2014)
Bonita ruta, lo mejor el sendero en bajada hasta Anchuelo y los senderos del parque.
Acumulados al trabajo en bici 120 Km.
Acumulados al trabajo en bici 120 Km.
domingo, 2 de febrero de 2014
Tres Cantos-Puente de la Marmota-Senda de los Elefantes-Colmenar-Tres Cantos. 51 Km. (01-02-2014)
Preciosa ruta por el monte bajo de la sierra de madrid, senderos, caminos y bajadas y subidas técnicas.
El Track
Acumulados en la semana al trabajo en bici. 45 Km.
El Track
Acumulados en la semana al trabajo en bici. 45 Km.
lunes, 27 de enero de 2014
Loeches - Decathlon de Rivas - Loeches. 32 Km. (27-01-2014)
Para que voy a ir al Decathlon en coche teniendo bici, jejeje
domingo, 19 de enero de 2014
Suscribirse a:
Entradas (Atom)